Рецепт: “Куриные тефтели в сырном соусе”
Куриное филе отбить и нарезать на небольшие кусочки. Нашинковать лук и смешать его с курицей и яйцом. В форму для выпекания налить небольшое количество обезжиренного молока и, сформировав из фарша небольшие шарики, выложить в нее тефтели. Форму поместить в разогретую до 180°С духовку на 15 минут.
Во время выпекания тефтелей подготовить сырный соус: мелко натереть сыр и смешать его с выдавленным чесноком и молоком. Соусом полить каждую тефтелю, и вернуть форму в духовку. Довести блюдо до готовности в течение 15-20 минут.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Куриные тефтели в сырном соусе” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!