Рыба в кефире по Дюкану


Рецепт: «Рыба в кефире по Дюкану»

800 гр. любой рыбы, в зависимости от персональных предпочтений,

2 луковицы,

Кефир – 300 гр.,

1 морковь,

Соль, немного специй

Рыбу промываем и вычищаем, удаляем чешую, режим крупными кусками. Лук чистим и шинкуем кольцами, морковь чистим и нарезаем некрупно.

Выкладываем на дно кастрюли или глубокой сковороды лук, его покрываем морковью, сверху укладываем на постель рыбку. Соли, всыпаем специи. Заливаем кефиром и 50 мл воды.

Тушить около получаса на слабом огне.

Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация») неограниченное множество — экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!

Рецепт «Рыба в кефире по Дюкану» не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники