Куриные тефтели в сырном соусе


Рецепт: «Куриные тефтели в сырном соусе»

Куриное филе отбить и нарезать на небольшие кусочки. Нашинковать лук и смешать его с курицей и яйцом. В форму для выпекания налить небольшое количество обезжиренного молока и, сформировав из фарша небольшие шарики, выложить в нее тефтели. Форму поместить в разогретую до 180°С духовку на 15 минут. 

Во время выпекания тефтелей подготовить сырный соус: мелко натереть сыр и смешать его с выдавленным чесноком и молоком. Соусом полить каждую тефтелю, и вернуть форму в духовку. Довести блюдо до готовности в течение 15-20 минут.

Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация») неограниченное множество — экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!

Рецепт «Куриные тефтели в сырном соусе» не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники