Рецепт: “Скумбрия маринованная по Дюкану”
– скумбрия 2 шт
– лук 2 шт
– соль 1 ст. ложка
– вода 1 стакан
Скумбрию отделяем от головы, плавников и внутренностей. Режем на кусочки, лук нарезаем кольцами. В стакан воды добавляем ст. ложку соли, заливаем рыбку с луком.
Ставим в холодильник на сутки. Рыба получается вкуснее магазинной. Для тех, кто любит со специями, можно просто добавить в маринад все специи (например перец, кориандр, корицу и т.д.)
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Скумбрия маринованная по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!