Рецепт: “Котлетки по рецепту Дюкана”
Фарш телячий без жира – 0,5 кг,
Яйцо куриное – 1 шт.,
Овсяные отруби – 2 ст. л.,
Приправа “хмели-сунели”,
Зубчик чеснока,
Репчатый лук – 2 шт.,
Пара ложек йогурта,
Соль.
Все ингредиенты измельчаем в комбайне (мясорубке, блендере). По желанию можно добавить моркови или грибов.
Форму для выпекания выкладываем пекарской бумагой, получившуюся массу сверху, выравниваем, смазываем йогуртом.
Запекать чуть более получаса при 200°C. Подавать нарезанными на квадратики.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Котлетки по рецепту Дюкана” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!