Рецепт: “Куриные бедра в кефире по Дюкану”
Куриные бедра разморозить и помыть.
Добавить соль, специи, влить кефир и хорошо перемешать.
Дать промариноваться мясу 30 минут – 1 час.
Выложить курицу с кефиром в форму для запекания, накрыть фольгой и поставить в горячую духовку (200 градусов) примерно на 1 час до готовности.
Затем снять фольгу и дать бедрам подрумяниться.
Кефир является прекрасной диетической заправкой для маринования мяса и придает готовому блюду приятную кислинку. Перед едой кожицу нужно снять.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Куриные бедра в кефире по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!