Рецепт: “Куриное филе с овощами в йогурте”
• Смесь мороженых овощей (брокколи, цветная капуста, сладкий перец, шампиньоны) – 1 кг.,
• Куриные грудки – 1 кг,
• Твердый сыр – 150 гр.,
• Йогурт 0%-ный – 250 гр.,
• Соль, перец.
Духовую печь поставить разогреваться до 200°С.
Подготовить куриные грудки – тщательно промыть, уложить в форму для запекания, перед этим посолив и поперчив, и залить половиной йогурта. Выложить вторым слоем овощи не размораживая, посыпать тертым сыром, вновь залить йогуртом.
Запекать 1 час.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Куриное филе с овощами в йогурте” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!