Барская телятина по Дюкану


Рецепт: «Барская телятина по Дюкану»

• Телятина – 0,5 кг,
• Маринованный огурец – 1 шт.,
• Укроп и петрушка,
• Чеснок,
• Йогурт 0% — 3 ст.л..

Телятину разрезать на куски — порции, отбить, приправить перцем, посолить. Обжарить в непригораемой сковороде с каждой стороны до полу готовности.

Подготавливаем подливу. Чеснок прокалить, выложить к нему мелконарезанный огурец, потушить, добавить йогурт.

В форму для запекания выложить телятину, полить сверху толстым слоем соусом. Запекать полчаса на t 220°С.

Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация») неограниченное множество — экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!

Рецепт «Барская телятина по Дюкану» не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники