Запеченная курица в соевом соусе по Дюкану


Рецепт: “Запеченная курица в соевом соусе по Дюкану”

Курицу разморозить, помыть, дать подсохнуть (или обтереть салфетками).

Замариновать в соевом соусе и перце минут на 30 – 1 час. Можно добавить пару долек чеснока. Свежемолотый перец можно заменить обычным.

Выложить окорочка в форму для запекания, накрыть фольгой.

Поставить в предварительно разогретый духовой шкаф и запекать до готовности (около часа).

Перед употреблением необходимо снять кожицу.

Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!

Рецепт “Запеченная курица в соевом соусе по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!