Рецепт: “Творожная запеканка с морковью”
Морковь натереть на терке, добавить остальные ингредиенты, хорошенько перемешать и оставить для набухания отрубей на 15-20 минут. Если масса получилась слишком густой, можно добавить несколько ложек обезжиренного молока или кефира.
Полученное тесто выложить в силиконовую форму или противень, слегка смазанный маслом, и выпекать при температуре 180° 25-30 минут – запеканка должна приобрести красивый золотистый цвет. Готовность проверяем деревянной палочкой или зубочисткой.
Готовой запеканке дать немного остыть и выложить на блюдо.
Если убрать морковь, а пшеничные отруби заменить овсяными, запеканку можно употреблять и на Атаке.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Творожная запеканка с морковью” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!