Рецепт: “Творожная запеканка по Дюкану”
4 ст.л. овсяных отрубей (измельченных)
350 гр. обезжиренного творога
500 гр. мягкого обезжиренного творога
3 яйца
2,5 ст.л. сахарозаменителя
1 ч.л. разрыхлителя теста
1. Измельчить отруби
2. Смешать все ингредиенты, дать немного постоять, чтобы набухли отруби
3. запекать в духовке t 170-180 C, около 1 часа
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Творожная запеканка по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!