Овощное смузи по Дюкану


Рецепт: “Овощное смузи по Дюкану”

• Огурец – 2 шт.,
• Помидорки Черри – 12 шт.,
• Красная луковица – 0,5 шт.,
• Сельдерей – 1 стебель,
• Чеснок – 2-3 зубка,
• Укроп,
• Кефир 0%ный – 600 мл,
• Соль и черный перец.

Кефир предварительно поместить в морозильную камеру на 30 мин. Все овощи помыть, почистить, порезать на некрупные части и взбить их в блендере. Почистить и добавить в блендер чеснок и лук. Туда же выложить подмерзший кефир и взбить еще раз.
Чтобы сделать смузи сытнее, можно добавить 250 гр творога, а вместо кефира подойдет обезжиренный йогурт. Также можно не охлаждать кефир, но добавить льда.

Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!

Рецепт “Овощное смузи по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!