Рецепт: “Мясные оладьи по Дюкану”
Любое дозволенное диетой мясо или курица – 600 гр.
Йогурт обезжиренный
Яйцо – 3 шт.
Отруби – 3 ст.л.
Луковица
Чеснок – 2 зубчика
Соль, перец
Мясное филе нарезать тонкими полосками. Соломку полученную смешать с яйцами, йогуртом, отрубями, чесноком выдавленным, мелко порезанным луком, перец и соль. Перемешать тщательно и оставить на час в холодильнике.
Обжарить оладьи с каждой стороны минут по семь на несильном огне, чтобы пропеклись изнутри.
Подавать с нежирным йогуртом и зеленью.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Мясные оладьи по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!