Рецепт: “Куриные котлеты с творогом на пару”
Куриную грудку разморозить, срезать филе.
Мясо положить в чашу блендера и сделать фарш. Если блендера нет, можно воспользоваться мясорубкой.
К фаршу в блендер выложить творог, чеснок, яйцо и репчатый лук, соль, специи. Измельчить.
Мокрыми руками сформировать котлеты и выложить их в пароварку или форму-пароварку мультиварки.
Сверху посыпать специями, например свежемолотым перцем.
Готовить около 20 – 30 минут в зависимости от величины котлет.
Куриные котлеты можно готовить и в фазе атаки, исключив из состава лук и чеснок.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Куриные котлеты с творогом на пару” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!