Запеканка творожно-морковная по Дюкану


Рецепт: «Запеканка творожно-морковная по Дюкану»

• Творог 0%-ный – 0,5 кг,
• Моркови – 3 шт.,
• Яйцо – 2 штуки,
• Сахарозаменитель – 70 гр.,
• Соевая мука – 0,1 кг.,
• Молоко обезжиренное – 150 мл,
• Ваниль,
• Слива – 200 гр. (начиная с этапа Закрепление)

Соевую муку залить молоком 0% жирности и оствить на 15 минут.

Морковь мелко натереть. Сливу очистить от кожицы и удалив косточки, измельчить.

Соединить морковь, сырые яйца, сахарозаменитель, сливу, соевую муку, ваниль и творог и перемешать.

В форму, проложенную пекарской бумагой, выложить получившуюся массу. Выпекать при t=180˚С до аппетитного загорелого цвета.

Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация») неограниченное множество — экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!

Рецепт «Запеканка творожно-морковная по Дюкану» не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники