Рецепт: “Тушеные молоки по Дюкану”
• Молоки замороженные или свежие – 300-400 гр,
• 1 морковь,
• 1 луковица,
• Бумага для выпекания,
• Четверть стакана молока 0%,
• Четверть стакана 0% йогурта
• Щепотка приправы для рыбы.
Морковь и очищенный лук мелко нарезаем. Обжариваем почти до готовности на разных половинах одной сковороды – это поможет сохранить оригинальный вкус овощей и одну чистую сковороду.
Молоки вымываем и режем на кусочки 4-5 см в длину, которые добавляем в овощи и перемешиваем. Добавляем приправу. Тушим до побеления молок.
Молоко и йогурт смешиваем и выливаем в сковороду к молокам и доводим до кипения. Выключаем, перемешиваем.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Тушеные молоки по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!