Рецепт: “Тушеная индейка по Дюкану”
– Филе индейки
– Лук репчатый
– Помидоры
– Специи по вкусу
1) Лук нарежьте полукольцами, положите в кастрюлю.
2) Помидоры нарежьте кубиками, положите на лук.
3) Индейку нарежьте крупными кусочками (примерно 3*3 см), посолите, поперчите, добавьте специи по своему вкусу. Уложите индейку поверх овощей.
4) Залейте индейку водой так, чтобы она слегка покрывала мясо. Доведите до кипения и тушите на медленном огне. Время приготовления зависит от количества мяса. Но помните, что индейку надо тушить подольше.
Можно есть как суп.
P.S. Если хотите приготовить это блюдо на этапе Атака или поесть в белковый день, просто ешьте мясо без овощей. Они все равно придадут аромат мясу и добавят жидкость для тушения.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Тушеная индейка по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!