«Сырный завтрак» по Дюкану


Рецепт: ««Сырный завтрак» по Дюкану»

• Брокколи – 250 гр.,
• Сыр – 75 гр.,
• Молоко обезжиренное – 200 мл,
• Чеснок – 0,5 — 1 зуб.,
• Соль,
• Молотая куркума и порошок кари.

Разобранные на соцветия брокколи отвариваем, чеснок очищаем и мелко рубим, Сыр нарезаем кубиками сыр или используем нежирный сыр «Филадельфия».

Молоко доводим до кипения в кастрюльке, половину из него переливаем в кухонный комбайн или блендер, другую – оставляем на медленном огне. Все ингредиенты смешиваем в блендере около 30 секунд на низкой скорости.

Вливаем в получившееся пюре оставшееся молоко и солим его. Взбиваем еще раз на максимальной теперь скорости. Подавать горячим или холодным.

 

Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация») неограниченное множество — экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!

Рецепт ««Сырный завтрак» по Дюкану» не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники