Рецепт: “Сухари по Дюкану”
• 4 ст. ложки овсяных отрубей
• 4 ст. ложки пшеничных отрубей
• 60 гр. обезжиренного творога
• 1 куриное яйцо
• 1 ст. ложка сухого обезжиренного молока
• 1 ч. ложка разрыхлителя
• 1 щепотка куркумы
• Щепотка соли
• Разрешенные пряности
Замесите тесто из всех ингредиентов и тонко раскатайте его. Нарежьте тесто маленькими кусочками и поместите в разогретую до 200°С духовку на 6-8 минут. Сухарики готовы! Аналогичным образом их можно приготовить и в микроволновой печи.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Сухари по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!