Суп «Простой» по Дюкану


Рецепт: «Суп «Простой» по Дюкану»

·         Фарш говяжий – 400 гр.

·         Вода – 2 л.

·         Шампиньоны – 200 гр.

·         Нежирный сыр – 100 гр.

·         Обезжиренный «нулевой» йогурт – 100 гр.

·         Отруби овсяные – 3-4 ст.л.

·         2 луковицы

·         Перец и соль

Ставим воду для закипания. Нарезанные шампиньоны легко обжариваем вместе с фаршем и нашинкованным луком с солью и перцем в течение 5 мин.

Закладываем в кипящую воду полуготовую смесь из фарша, лука и грибов, сыр и йогурт. Перемешивать до растворения сыра, посолить, варить 15 минут. При подаче украшаем укропом или другой зеленью по вкусу.

Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация») неограниченное множество — экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!

Рецепт «Суп «Простой» по Дюкану» не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники