Рецепт: “Суп «Лето» по Дюкану”
· Курица – 500 гр.,
· Лук репчатый – 250 гр.,
· Томаты спелые – 750 гр.,
· Кукурузный крахмал – 50 гр.,
· Яйцо – 2 шт..
Куриное филе или курицу целиком отвариваем и разделяем на некрупные кусочки. Засыпаем в куриный бульон к курице крахмал, заливаем измельченные в комбайне (блендером) томаты.
Лук обжаривается до золотистости, по желанию к ним добавляются кавказские приправы и зелень, например, хорошо к этому блюду подойдет тархун. Зажарка выкладывается в постоянно, но несильно кипящий суп.
Яйца взболтать и вылить в суп, постоянно его помешивая. Добавляется по вкусу перец и щепотка соли.
Подавать можно с ложкой йогурта.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Суп «Лето» по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!