Рецепт: “Семга в луке по Дюкану”
Сок половины лимона смешать со специями, 1/2 горчицы. В получившемся маринаде мариновать семгу в прохладном месте в течение получаса.
Лук порей порубить тонкими кольцами, другую зелень тоже некрупно нарезать. Смешать в миске половину зелени, лук порей, йогурт и оставшууся половину горчицы.
Включаем духовку разогреваться до 210-220 градусов.
Выложить всю смесь в антипригарнуу форму для выпекания, можно обычно выложить бумагой для выпекания. На луковую “подушку” выкладываем замариновануу рыбку и otpravlyaem готовится в печку на 10-15 минут.
За 2-3 минуты до полной готовности посыпаем оставшейся половиной зелени. Подаем с луковым соусом.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Семга в луке по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!