Секреты похудения от Пьера Дюкана
Соблюдайте двенадцать простых правил и результат похудения не заставит себя ждать, – все просто:
- Я всегда помню список 100 разрешенных продуктов Диеты Дюкана;
- Я хожу 20 минут пешком ежедневно и регулярно делаю физические упражнения;
- Я всегда соблюдаю свой чисто белковый четверг и не нарушаю;
- Я ежедневно употребляю норму овсяных отрубей согласно этапу диеты;
- Я пью 1,5 л воды в день и ношу с собой бутылку с водой;
- Я не солю еду и использую соль с низким содержанием натрия по необходимости;
- Я готовлю по рецептам Дюкана, чтобы худеть с удовольствием и разнообразить свое меню;
- Я всегда читаю пищевую ценность продукта и содержание углеводов;
- Я уменьшаю употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира;
- Я употребляю качественные и, по-возможности, свежие продукты. А также продукты Дюкана;
- Я ем медленно и хорошо пережевываю пищу, не тороплюсь и получаю от этого удовольствие;
- Я наслаждаюсь праздничной трапезой на Закреплении, но не прошу добавки;
Сохраните себе эти полезные заметки и худейте эффективно!