Секреты похудения от Пьера Дюкана

Соблюдайте двенадцать простых правил и результат похудения не заставит себя ждать, — все просто:

  • Я всегда помню список 100 разрешенных продуктов Диеты Дюкана;
  • Я хожу 20 минут пешком ежедневно и регулярно делаю физические упражнения;
  • Я всегда соблюдаю свой чисто белковый четверг и не нарушаю;
  • Я ежедневно употребляю норму овсяных отрубей согласно этапу диеты;
  • Я пью 1,5 л воды в день и ношу с собой бутылку с водой;
  • Я не солю еду и использую соль с низким содержанием натрия по необходимости;
  • Я готовлю по рецептам Дюкана, чтобы худеть с удовольствием и разнообразить свое меню;
  • Я всегда читаю пищевую ценность продукта и содержание углеводов;
  • Я уменьшаю употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира;
  • Я употребляю качественные и, по-возможности, свежие продукты. А также продукты Дюкана;
  • Я ем медленно и хорошо пережевываю пищу, не тороплюсь и получаю от этого удовольствие;
  • Я наслаждаюсь праздничной трапезой на Закреплении, но не прошу добавки;

Секреты Диеты Дюкана

Сохраните себе эти полезные заметки и худейте эффективно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники