Рецепт: “Салат с нутом по Дюкану”
Ингредиенты для салата:
2 головки салата ромэн
2 банки консервированного нута без сока
1 пучок зеленого лука
1 крупный помидор
1 красный болгарский перец
2 ч. ложки выдавленного чеснока
Ингредиенты для заправки:
50 мл. оливкового масла
4 ст. ложки красного винного уксуса
1 ст. ложка коричневого сахара
Щепотка соли и перца
Вымыть и нарезать салат, лук, помидор и перец. Выдавить чеснок в салатницу, затем добавить туда нут и остальные ингредиенты для салата. Все хорошо перемешать. В отдельной миске смешать ингредиенты для заправки, а затем сбрызнуть ей салат.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Салат с нутом по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!