Рецепт: “Салат “Мидийный” по Дюкану”
• Вареные или маринованные мидии – 250 гр.,
• Листья пекинской капусты или салата – 150 гр.,
• Репчатый лук – 1 шт.,
• Яйцо – 3 шт.,
• Зелень любая по вкусу,
• Йогурт обезжиренный,
• Горчица.
Яйца ставим вариться до твердой консистенции “вкрутую”. Мидии отбрасываем в дуршлаг, листья пекинской капусты (или салата) шинкуем не тонко. Лук чистим и режим тонкими полукольцами. Затем яйца также нарезаем полукольцами. Зелень рубим.
Перемешиваем все ингредиенты и заправляем йогуртом, смешанным с горчицей.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Салат “Мидийный” по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!