Салат «Мидийный» по Дюкану


Рецепт: «Салат «Мидийный» по Дюкану»

• Вареные или маринованные мидии — 250 гр.,
• Листья пекинской капусты или салата — 150 гр.,
• Репчатый лук — 1 шт.,
• Яйцо — 3 шт.,
• Зелень любая по вкусу,
• Йогурт обезжиренный,
• Горчица.

Яйца ставим вариться до твердой консистенции “вкрутую”. Мидии отбрасываем в дуршлаг, листья пекинской капусты (или салата) шинкуем не тонко. Лук чистим и режим тонкими полукольцами. Затем яйца также нарезаем полукольцами. Зелень рубим.

Перемешиваем все ингредиенты и заправляем йогуртом, смешанным с горчицей.

Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация») неограниченное множество — экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!

Рецепт «Салат «Мидийный» по Дюкану» не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники