Рецепт: “Простой кальмаровый салат”
· Кальмары – 3-4 тушки
· Яйца – 5 шт.
· Соль, перец,
· Йогурт для заправки.
Кальмары очистить от внутренних хрящей и пленок. Яйца отварить вкрутую. Опускать кальмары стоит в кипящую воду и варить 4-5 минут, затем вытащить и дать остыть.
Порезать все тушки на полукольца, также нашинковать яйца. Все сложить в одну миску, посолить, приправить небольшим количеством перца и заправить йогуртом. Перемешать.
При переходе на этап диеты “Чередование” можно добавлять в салат тонко нарезанный болгарский перец и, по желанию, лук.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Простой кальмаровый салат” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!