Рецепт: “Пирог с рыбой по Дюкану”
– 4 ст.л. муки из овсяных отрубей
– 500 гр. творога
– 1,5 ст.л. СОМ
– 1 пакетик разрыхлителя
– 1 ст.л. крахмала кукурузного
– 2 яйца
– 1 ч.л. соли
Для начинки:
– 1 луковица
– Сардина натуральная
Смешиваем очень тщательно все ингредиенты для теста.
Делим пополам приготовленное тесто, выкладываем половину на противень
Начинку обжариваем (сардина+лук)
На тесто выкладываем начинку, закрываем второй половинкой начинку, ставим в духовку на минут 40-50.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Пирог с рыбой по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!