Рецепт: “Омлет «Весенний»”
Яйцо – 1 шт.,
Молоко обезжиренное – 50 мл.,
Спаржа – 2 стебля,
Помидорки Черри – 3 шт.,
Приправы – петрушка, укроп, базилик,
Мята, по желанию.
Спаржу подготавливаем – моем, чистим и отвариваем до полуготовности. Яйцо хорошо взбиваем, потом добавляем молоко и взбиваем еще раз. Спаржу нарезаем некрупными кусочками. Смешиваем обе заготовки в сковороде. За несколько минут до готовности блюда добавляем мелконарезанную зелень, туда же выкладываем нарезанные кружочками помидоры. При желании добавляем мяту.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Омлет «Весенний»” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!