Куриная грудка в кефире по Дюкану


Рецепт: «Куриная грудка в кефире по Дюкану»

Куриную грудку разморозить, помыть, удалить кости.

Филе порезать порционными кусочками средней величины. Натереть мясо солью и черным молотым перцем (по желанию).

Кусочки курицы залить кефиром и оставить мариноваться на 30 – 60 минут.

В форму для запекания выложить курицу вместе с кефирным маринадом. Сверху равномерно тонким слоем распределить приправу. Закрыть фольгой.

Выпекать мясо в духовке на среднем огне до готовности. Затем снять фольгу и дать куриным кусочкам подрумяниться (можно включить вентилятор или гриль).

Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов («Атака», «Чередование», «Закрепление», «Стабилизация») неограниченное множество — экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!

Рецепт «Куриная грудка в кефире по Дюкану» не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники