Рецепт: “Кефирные оладьи с фруктами”
Кефир обезжиренный – 200 мл.,
Мука соевая – 200 гр.,
Яйцо куриное – 1 шт.,
Сахарозаменитель – 100 гр.,
Сода – на кончике ножа,
Яблоки – 100 гр.
Яйца взбиваем с сахарозаменителем, а затем вмешиваем в кефир, солим, добавляем соду, вмешиваем в закваску муку. Перемешиваем.
Яблоки очищаем и нарезаем кубиками.
Ложкой в горячую сковороду выкладываем тесто, а яблоки вминаем сверху, можно в виде узора.
Когда оладьи поджарятся снизу, переворачиваем. Когда готовы – снимаем со сковороды и посыпаем корицей.
Также можно использовать грушу, сливу, малину, клубнику, ежевику.
На этапе диеты Чередование оладья готовятся без фруктов.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Кефирные оладьи с фруктами” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!