Рецепт: “Йогурт по Дюкану”
Всю посуду (стаканчики для йогурта, ложку, емкость для смешивания) ошпарить кипятком.
Если молоко пастеризованное, то его необходимо вскипятить и охладить до комнатной температуры.
Если же оно стерилизованное, то ничего делать не нужно.
Примерно 100 мл молока перемешать до однородности с йогуртом.
Затем влить оставшееся молоко и все еще раз перемешать.
Получившуюся массу разлить по стаканчикам йогуртницы.
Включить устройство. После завершения программы йогурт нужно поставить в холодильник на 2 часа, закрыв крышкой, и только потом кушать.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Йогурт по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!