Черничные Маффины


Это отличное и очень подходящее для всех сладкоежек блюдо можно употреблять в пищу буквально с первого дня диеты Дюкана, рецепты которой специально подобраны с тем, чтобы вы могли наслаждаться процессом похудения.

Кроме всего прочего, здесь применяются ягоды Гожди, включенные в список суперпродуктов для диеты.

Итак, продукты, которые нам понадобятся: Черничные-маффины

  • четыре ложки столовых мягкого нежирного творога;
  • такой же объем ягод Годжи;
  • столько же куриных яиц;
  • столько же сахарозаменителя;
  • двенадцать ложек овсяных отрубей (следует помнить о том, что норму их потребления в сутки превышать не рекомендуется);
  • две ложки столовых черничного ароматизатора;
  • одна ложка чайная пекарского порошка;

 

Ягоды Гожди опускаем в воду, туда же добавляем ароматизатор и оставляем на полчаса настаиваться. Яйца разделяем на желтки и белки. Сначала взбиваем миксером белки до плотной пены. Затем туда же добавляем желтки и аккуратно размешиваем, постепенно добавляя по очереди творог, заменитель сахара, уже ароматизированные ягоды Годжи и отруби.

Полученное тесто раскладываем в заготовленные заранее формочки. Выпекаются маффины в духовке, разогретой до 180 градусов. Через полчаса достаем маффины, охлаждаем до комнатной температура и затем отправляем в холодильник. Через пару часов они готовы к употреблению.

Наслаждайтесь блюдами, приготовленными по рецептам Дюкана, и худейте на здоровье!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники