Рецепт: “Буженина в соевом соусе по Дюкану”
Филе натираем перцем и солью. Зубчики чеснока нарезаем тонкими пластинками и ими шпигуем мясо, надрезая его крестообразно. Сбрызгиваем соевым соусом и оставляем мариноваться.
Через час включаем духовку разогреваться на 220°С. Укладываем филе в смазанную посуду для выпекания и помещаем в духовку на 1 час. Чтобы мясо получилось с корочкой, поливаем каждые 7-10 мин. его выделившимся бульоном.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Буженина в соевом соусе по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!