Рецепт: “Бризоли куриные по Дюкану”
– куриная грудка
– яйцо
– зелень
– чеснок
– небольшая луковица
– чайная ложка горчицы
Грудинку мелко нарезаем (рубим). В полученную массу добавляем яйцо, горчицу, натираем лук, мелко нарезаем чеснок, можно выдавить чеснокодавкой. Добавляем зелень (укроп, петрушку), добавляем соль и перец, также можно добавить кари, если любите.
Пусть фарш промаринуется минут 30,затем столовой ложкой накладываем фарш на хорошую сковородку и обжариваем с двух сторон до готовности.
Получается очень вкусно. Вместо куриной грудки можно использовать индюшиную или говяжью вырезку.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Бризоли куриные по Дюкану” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!