Рецепт: “Блинчики по Дюкану (для всех этапов)”
1 куриное яйцо
1 ч. ложка оливкового масла
250 мл. теплого обезжиренного молока
3 ст. ложки перемолотых в муку овсяных отрубей
Соль и сода на кончике ножа
Соединить в емкости яйцо и оливковое масло, после чего перемешать венчиком. К смеси добавить муку, вновь взбить венчиком и влить молоко. Получившееся тесто должно иметь консистенцию близкую к негустым сливкам. Густота смеси регулируется молоком. Выпекать блинчики следует на хорошо прогретой сковороде, смазанной каплей оливкового масла.
Диета Дюкана славится 100 разрешенными продуктами из которых можно создать сотни рецептов блюд. Вариантов меню для всех этапов (“Атака”, “Чередование”, “Закрепление”, “Стабилизация”) неограниченное множество – экспериментируйте, соблюдайте правила и худейте эффективно!
Рецепт “Блинчики по Дюкану (для всех этапов)” не только очень вкусный, но очень полезный, не вызывающий ожирения и набор веса!